Puffadás és bélgázképződés: 10 étel, ami hasi feszülést okoz

Ouadie Rhabbouron

#7. Zabpehely

Zabpehely

 

A zabpehely és a kukoricaliszt rostokban, refinózban és keményítőben gazdag, amelyek hozzájárulnak a gázképződéshez a belekben.

#8. Borsó

Borsó

A borsó fruktózt, a belekben erjedő rostot és lektineket tartalmaz, amelyek puffadást és fokozott gázképződést okoznak.

#9. Keményítőtartalmú ételek

Keményítőtartalmú ételek

 

A keményítőtartalmú ételek, mint a burgonya, a tészta és a rizs, hosszabb ideig maradnak a belekben, mivel nehezebben emészthetők. Mivel hosszabb ideig vannak a belekben, ezeket az ételeket a bélbaktériumok erjesztik, ami gyomorpuffadáshoz vezet.  

#10. Hagyma

Hagyma

A borsóhoz és más gyümölcsökhöz hasonlóan a hagyma is nagy mennyiségű fruktózt tartalmaz. Ez a cukor nem emésztődik könnyen a belekben, ami meghosszabbítja az emésztést és fokozza az erjedést.

«« Előző