Levesdiéta: Gyors fogyás receptje
A levesdiéta népszerű módszer azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni. Az elv egyszerű: többnyire alacsony kalóriatartalmú zöldséglevest eszel, amelyet korlátozott mennyiségű más étellel egészítesz ki. Az alábbiakban egy egyszerű, alacsony zsírtartalmú zöldségleves receptet találsz, majd világos magyarázatot adunk a diétáról, annak előnyeiről és hátrányairól, valamint néhány gyakorlati tippet.
Zsírégető leves recept
Hozzávalók
1 csésze vegyes zöldség: zeller, sárga vagy piros kaliforniai paprika, hagyma és zöldbab
1 csésze leveles zöldség: spenót, mángold vagy kelkáposzta
1/2 csésze gyökérzöldségek: sárgarépa és cékla
1/2 teáskanál fokhagymapüré keverék és finomra aprított gyömbér
2-4 teáskanál fűszerek: kurkuma, koriander, szegfűszeg, fekete bors, fahéj és kömény
1-2 csésze házi készítésű zöldségleves
Só ízlés szerint
1 csésze víz
Opcionális: 1/2 csésze vörösbab
Elkészítés
1. Főzd meg a gyökérzöldségeket
További információ a következő oldalon
1. Főzd meg a gyökérzöldségeket.
A sárgarépát és a céklát külön-külön párold meg, hogy később könnyen hozzáadhasd őket a leveshez.
2. Melegítsd fel a fűszereket.
Öntsd a fűszerkeveréket egy nagy lábasba, és alacsony lángon rövid ideig melegítsd, hogy az aromák kibontakozhassanak.
3. Add hozzá a leveles zöldségeket.
Aprítsd fel finomra a leveles zöldségeket, és add hozzá a serpenyőhöz. Jól keverd össze a fűszerekkel.
4. Adjuk hozzá a húslevest, és forraljuk fel.
Öntsünk 1 csésze zöldséglevest a fazékba, és fedő alatt, lassú tűzön főzzük 15-20 percig.
