Hogyan lehet chia magot enni a fogyás érdekében?
A javasolt adag napi 25 gramm chia mag.
A növény az egyik legértékesebb és figyelemre méltó tápértékekkel rendelkezik. Az ókori civilizációk számos népének étrendjének alapját képezte, mivel nagyszerű természetes forrása az omega-3 zsírsavaknak, antioxidánsoknak, vitaminoknak, ásványi anyagoknak... és ami még jobb, hogy segít a zsírégetésben, és igazi szövetségesnek bizonyul az elhízás elleni küzdelemben. Szeretne többet megtudni?
Számos tanulmány készült ezzel a témával kapcsolatban. Nemrégiben a British Journal of Nutrition publikált egy cikket, amely kiemelte a növény fogyókúrás tulajdonságait, de óvatosságra van szükség, feltéve, hogy a fogyasztás kontrollált, és naponta legfeljebb 4 evőkanálnyi vagy 30 grammot fogyasztunk. De nézzük meg ezt közelebbről!
Miért olyan hatékonyak a chia magok a fogyásban?
