Lásd a következő oldalt a következő oldalon
Ami a fogyasztást illeti, van néhány egyszerű és praktikus módja annak, hogy a görögszéna magvakat beépítsük az étrendünkbe:
- Egy éjszakán át vízben áztatva, reggel fogyasztva
- Gyógytea vagy gyógynövénytea formájában
- Por formájában adjuk joghurthoz, turmixokhoz vagy gabonapelyhekhez.
- Fűszerként használják levesekben, currykben vagy zöldséges ételekben
- Kenyérbe vagy focaccia tésztába keverve
Sokoldalúságuknak köszönhetően a görögszéna magjai könnyen beilleszthetők a napi étrendbe. Fontos azonban, hogy ne lépje túl az előírt adagot, és ha bármilyen aggálya vagy speciális egészségügyi problémája van, hosszabb távú használat előtt konzultáljon egészségügyi szakemberrel.
